Yazar: Şerife Nur Toprakçürümez

Tatlıdan Vazgeçmek Zorunda Değilsiniz! Tatlı yemek çoğu zaman suçluluk hissi uyandırsa da, hayat sadece brokoli ve sağlıklı yiyeceklerle geçmiyor. Arada bir tatlı kaçamağı yapmak hepimizin hakkı. Ancak önemli olan, bu kaçamakları daha az zararlı hale getirmek. Peki, tatlı yemenin en masum yolu nedir?

Zayıflarken Kas Kaybını Önlemenin Bilimsel Yolları Kilo vermek isteyen birçok kişi, sadece yağ kaybetmek yerine kas kaybettiğinden şikayet eder. Kas kaybı, metabolizmayı yavaşlatabilir ve vücudun sıkı görünümünü kaybetmesine neden olabilir. Peki, zayıflarken kas kaybını önlemek için ne yapmalıyız? İşte bilimsel açıklamalar ve pratik

Genellikle metabolizmamızın hızlı mı, yavaş mı olduğunu sorgularız. Oysa asıl önemli olan, metabolik esnekliğe sahip olup olmadığımızdır. “Metabolizma yavaşladı” dediğimiz durum aslında bir yavaşlama değil, vücudun enerji kaynakları arasında verimli şekilde geçiş yapamamasıyla ilgilidir. Vücudumuz bir hibrit motor gibi çalışır ve iki ana

Sirkadiyen Ritm ve Sağlık Üzerine Etkileri Vücudumuz, dünya üzerinde hayatın temeli olan döngüsel düzenle uyumlu bir şekilde çalışan, biyolojik bir saate sahiptir. Bu biyolojik saat, sirkadiyen ritim olarak adlandırılır ve 24 saatlik bir zaman diliminde ışık, beslenme ve diğer çevresel faktörler tarafından yönetilir.